Horlama Nedenleri ve Tedavileri

Horlama Nedenleri ve Tedavileri

Erişkin insanların ½45'i horlama sorunu yaşamaktadır. Çoğunlukla şişman yetişkin erkeklerde görülmektedir. Horlamamak için bazı aletler cihazlar bulunmuştur ama çözüm bulmak yerine hastanın uykusuz kalmasını sağlamaktadır.
Horlama tedavi edilebilecek bir rahatsızlıktır. Horlayan erişkinler bazı kurallara uyması gerekmektedir.

Bu kurallar;

1. İyi bir adele tonusu için sportif bir yaşam seçilmedilir.
2. Horlayan kişiler uykuya geçmeden önce alerjik ilçları, sakinleştirici ilaçlar almaktan kaçınmalıdır.
3. Uykudan 4 saat önce alkol almaktan sakınılmadılır.
4. Uykudan 3 saat önce ağır yemekten kaçınılmalıdır.
5. Aşırı yorgunluktan sakınılmalıdır.
6. Uykuda sırt üstü yerine yan yatılması tercih edilmelidir.
7. Yatağınızın baş kısmı daha yukarıda olmalıdır.
8. Evde horlamayan kişilerin sizden önce uyumalarını isteyiniz.

 

Horlama tedavisi için mutlaka K.B.B uzmanına gitmenizi tavsiye ederiz..